Méthode Joaquim Couto
Une approche intégrative pour retrouver votre équilibre intérieur Principe fondamental : un bien-être durable naît de l’harmonie entre votre esprit, vos émotions et votre corps.
L’objectif de cette méthode est de restaurer cette connexion essentielle pour vous permettre de retrouver votre vitalité et votre sérénité.
Pourquoi cette méthode?
Au fil des ans, j’ai remarqué un schéma récurrent: de nombreuses personnes souffrent d’un déséquilibre subtil mais profond entre:
- ce qu’elles ressentent
- ce qu’elles pensent
- et ce que leur corps exprime
L’objectif de cette méthode est de restaurer cet alignement fondamental, en utilisant des outils pratiques et personnalisés qui respectent votre individualité et votre rythme, pour que votre esprit, vos émotions et votre corps travaillent enfin en parfaite harmonie.
Ce déséquilibre se manifeste souvent par un manque de clarté mentale, une énergie vitale en berne et le sentiment de ne pas avoir le contrôle sur sa propre santé, des problèmes que cette approche se propose de corriger de manière progressive et durable.
Une première session fondatrice
Lors de notre première session, nous prendrons le temps de:
Clarifier votre situation actuelle
Identifier les défis et schémas récurrents
Définir vos objectifs de transformation
Établir un plan d’amélioration de vie
Un questionnaire personnalisé
Avant ou pendant la session, vous remplirez un questionnaire spécifique couvrant.
Habitudes de vie
Énergie et gestion du stress
Sommeil et nutrition
Habitudes d’activité physique
*Note : Ce questionnaire ne remplace pas un diagnostic médical, mais il constitue une base précieuse pour construire un plan d'action sur mesure.
Construction de votre plan d’équilibre
Après la première session, je vous proposerai un plan d’accompagnement personnalisé, incluant:
- Des objectifs clairs et partagés ;
- Des axes de travail axés sur les dimensions mentale, émotionnelle et comportementale ;
- Des outils adaptés à votre rythme, inspirés de: la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), du coaching, des principes de régulation neurométabolique (en bref : énergie, repos, nutrition, mouvement, etc.).
Ce à quoi vous pouvez vous attendre
Un parcours réaliste et progressif conçu pour vous aider à:
- retrouver une clarté mentale
- renforcer votre énergie vitale
- et restaurer un véritable sentiment de contrôle sur votre santé et votre vie
MÉTHODE JOAQUIM COUTO 